Лазарева Людмила Викторовна
В лиловых сумеркак











Главная    Новости и объявления    Круглый стол    Лента рецензий    Ленты форумов    Обзоры и итоги конкурсов    Диалоги, дискуссии, обсуждения    Презентации книг    Cправочник писателей    Наши писатели: информация к размышлению    Избранные произведения    Литобъединения и союзы писателей    Литературные салоны, гостинные, студии, кафе    Kонкурсы и премии    Проекты критики    Новости Литературной сети    Журналы    Издательские проекты    Издать книгу   
Новости Региональных отделений
МСП "Новый Современник"
Калининградское РО
Поэтическая гостиная
Буфет. Истории
за нашим столом
Зимнее настроение
Лучшие рассказчики
в нашем Буфете
Бобкова Елена Владимировна
Лирические отступления
Конкурсы на призы Литературного фонда имени Сергея Есенина
Литературный конкурс "Рассвет"
Английский Клуб
Положение о Клубе
Зал Прозы
Зал Поэзии
Английская дуэль
Вход для авторов
Логин:
Пароль:
Запомнить меня
Забыли пароль?
Сделать стартовой
Добавить в избранное
Наши авторы
Знакомьтесь: нашего полку прибыло!
Первые шаги на портале
Правила портала
Размышления
о литературном труде
Новости и объявления
Блиц-конкурсы
Тема недели
Диалоги, дискуссии, обсуждения
С днем рождения!
Клуб мудрецов
Наши Бенефисы
Книга предложений
Писатели России
Центральный ФО
Москва и область
Рязанская область
Липецкая область
Тамбовская область
Белгородская область
Курская область
Ивановская область
Ярославская область
Калужская область
Воронежская область
Костромская область
Тверская область
Оровская область
Смоленская область
Тульская область
Северо-Западный ФО
Санкт-Петербург и Ленинградская область
Мурманская область
Архангельская область
Калининградская область
Республика Карелия
Вологодская область
Псковская область
Новгородская область
Приволжский ФО
Cаратовская область
Cамарская область
Республика Мордовия
Республика Татарстан
Республика Удмуртия
Нижегородская область
Ульяновская область
Республика Башкирия
Пермский Край
Оренбурская область
Южный ФО
Ростовская область
Краснодарский край
Волгоградская область
Республика Адыгея
Астраханская область
Город Севастополь
Республика Крым
Донецкая народная республика
Луганская народная республика
Северо-Кавказский ФО
Северная Осетия Алания
Республика Дагестан
Ставропольский край
Уральский ФО
Cвердловская область
Тюменская область
Челябинская область
Курганская область
Сибирский ФО
Республика Алтай
Алтайcкий край
Республика Хакассия
Красноярский край
Омская область
Кемеровская область
Иркутская область
Новосибирская область
Томская область
Дальневосточный ФО
Магаданская область
Приморский край
Cахалинская область
Писатели Зарубежья
Писатели Украины
Писатели Белоруссии
Писатели Молдавии
Писатели Азербайджана
Писатели Казахстана
Писатели Узбекистана
Писатели Германии
Писатели Франции
Писатели Болгарии
Писатели Испании
Писатели Литвы
Писатели Латвии
Писатели Финляндии
Писатели Израиля
Писатели США
Писатели Канады
Положение о баллах как условных расчетных единицах
Реклама

логотип оплаты

.
Произведение
Жанр: Очерки, эссеАвтор: Ирина Фаер
Объем: 4585 [ символов ]
Если хочешь быть здоров - улыбайся!
ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ – УЛЫБАЙСЯ!
 
…и не слушай докторов,
икрою черной наслаждайся,
если хочешь быть здоров…
 
Шутка! На самом деле, если наше здоровье и зависит от питания, то это только маленькая часть всех его комплектующих. Главное, чтобы питание было достаточным и, по возможности, разнообразным, то есть содержащим большинство необходимых для поддержания жизнедеятельности клеток организма веществ.
 
К таковым относятся продукты, содержащие белки, углеводы, жиры, минеральные соли и витамины. Эти продукты хорошо нам знакомы: различные злаки, овощи и фрукты, мясо, рыба, молоко и молочные продукты.
 
Что еще нового и более полезного можно добавить к этому ассортименту? Ничего! Всё вышеперечисленное и есть основной рацион питания жителей нашего региона.
 
Но, вот, вопрос – почему тогда одни, при одном и том же рационе, живут до ста лет, а другие едва дотягивают до пенсии или чуть больше? В чем причина?
 
Кто-то сейчас, усмехнувшись, скажет: « Всему виной генетика!», другой ему вторит: « Во всём виноват неправильный образ жизни, питание и стрессы…»
 
А я не буду возражать моим оппонентам! Я с ними соглашусь… В жизни всё имеет значение и это ВСЁ оказывает на нас огромное влияние – как положительное, так и отрицательное! Открою вам один секрет: от того, как мы воспринимаем окружающее и в каких мы отношениях с нашим внутренним Эго, зависит наша стрессоустойчивость!
- Ты совсем ничего не ешь! Почему?
- Мне не хочется… нет настроения…
Обратите внимание: человек не ест не потому, что нечего есть, а потому, что нет НАСТРОЕНИЯ!
 
Если задуматься, как много всего полезного может лишить себя человек в эти мучительные периоды эмоционального кризиса. И не важно, чем вызван кризис – физической ли усталостью, нервным истощением, либо какой-нибудь не очень-то опасной, но изнуряющей тело, болезнью, а иногда просто банальным неудовлетворением собственной персоной – результат один: ВСЁ ПЛОХО, НИЧЕГО НЕ ХОЧУ!
 
Мне очень понравилось сравнение, которое привел автор в одной старой книжке. Он пишет о взаимодействии всех органов тела, выделяя отдельным пунктом главных распорядителей: «Все органы нашего тела работают в строгой последовательности, как инструменты в хорошо слаженном оркестре. Но оркестр, как известно, требует руководителя, или дирижера. Роль такого дирижера в организме выполняет нервная система и её верховный отдел – головной мозг».
 
«Мои мысли – мои скакуны!» - поется в одной известной песне. Как сделать так, чтобы мысли созидали нас, а не истощали до крайности?
 
Лично я знаю несколько приемов. Очень не сложных.
Во-первых, я задалась целью научиться быть довольной тем, что у меня есть. Этим я постепенно избавляю себя от ненужных трат, зависти к чужому достатку и пр. Если у вас с этим проблем нет – отлично! Значит вы уже на полпути к выздоровлению!
Во-вторых, учусь воспринимать окружающих меня людей такими, какие они есть. Не идеализируя их и не уничижая их достоинство. Если быть честным, то ведь мы к себе достаточно снисходительны и мно-о-о-о-гое прощаем. Есть и другая крайность – максимализм! Давайте не будем предъявлять ни к себе, ни к нашим близким завышенных требований, чтобы не истязать себя и их излишней категоричностью.
 
Скептики! Следующий пункт для вас! Хочу заверить, мои дорогие, что всё в этом мире уникально и достойно восхищения! Даже стихии! Именно они помогают человеку осознать своё истинное место в природе и ограниченность своих возможностей. Что, в свою очередь, является защитой от многих необдуманных действий…
 
А сейчас небольшой тренинг. Встаньте и подойдите к окну. Что вы видите? Термометр, столбик которого стремительно приближается к цифре 35, что выше нуля.
- Он что, с ума сошел и ему абсолютно наплевать на мою гипертонию? – в сердцах скажете вы. - А эти вечно дымящие трубы ТЭЦ? Ну и райончик мне достался… Никуда не пойду, буду сидеть дома!
В результате: день испорчен! Настроение ни к черту!
Теперь попробуйте так. Встаньте напротив окна. Руки на пояс, поднимите плечи и, отводя их назад, опустите…
Чувствуете? Теперь вы такой же стройный и прямой, как те трубы ТЭЦ, что напротив вашего дома! И пусть они будут…ведь это же здорово, когда есть к чему стремиться!
Вдохните поглубже и медленно выдыхайте… Ваш взгляд упал на столбик термометра, который еще минуту назад почти вывел вас из равновесия. Но, это было минуту назад! А сейчас? Ваша реакция: 35 градусов выше нуля! Времени одиннадцать утра, а я еще дома! Кешка! Быстро собирайся, и дуем на Клязьму! Эти летние денечки мы просто не имеем права пропустить!
 
Вы улыбаетесь? Вы – здоровы!
Дата публикации: 23.06.2009 22:00
Предыдущее: Благодарение природе?Следующее: Беру листок...

Зарегистрируйтесь, чтобы оставить рецензию или проголосовать.

Рецензии
A.Vladimirov[ 25.06.2009 ]
   Да, я доволен тем, что у меня есть... и стараюсь бережно хранить это.
 
A.Vladimirov[ 07.07.2009 ]
   И УЛЫБАЮСЬ!
A.Vladimirov[ 12.04.2018 ]
   Перечитываю .....
Ян Кауфман[ 22.08.2009 ]
   Ириша! Для поддержания своего здоровья в хорошем состоянии я бы добавил ещё одно, как мне кажется, не менее важное - это чувство своей нужности кому-то или чему-то в жизни, чувство занятости, а не просто сушествования и прозябания, чувство увлечения чем-то помимо пополнения своего организма необходимыми минеральными элементами... :)))
 
Ирина Фаер[ 25.08.2009 ]
   О, Ян! Согласна полностью! Ничего так не угнетает человека, как ПУСТОТА...
A.Vladimirov[ 23.10.2009 ]
   Перечитал... Лечилово!

Наталья Майданик
Не знаю, что хочу (блиц-пляж)
Устав, Положения, документы для приема
Билеты МСП
Форум для членов МСП
Состав МСП
"Новый Современник"
Планета Рать
Региональные отделения МСП
"Новый Современник"
Литературные объединения МСП
"Новый Современник"
Льготы для членов МСП
"Новый Современник"
Реквизиты и способы оплаты по МСП, издательству и порталу
Организация конкурсов и рейтинги
Литературные объединения
Литературные организации и проекты по регионам России
Наградные билеты МСП
"Новый Современник"
Николай Вуколов
Валентина Тимонина
Сергей Малашко
Ол Томский
Дмитрий Долгов
Сергей Ворошилов

Как стать автором книги всего за 100 слов
Положение о проекте
Общий форум проекта